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Independientemente del tipo de ejercicio que hagas; cardiovascular o entrenamiento de fuerza, tu cuerpo quema calorías. Además, según el tipo de […]
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Cómo recuperar tu cuerpo después del verano
Se acabaron las vacaciones y toca volver a la rutina, toca volver a hacer ejercicios y cuidarse. Es el momento […]
Pautas de hidratación en el deporte
Para estar sanos, es necesario realizar una actividad física adecuada a nuestra edad y a las condiciones específicas de cada persona, alimentarnos de forma equilibrada y estar bien hidratados.
Como bien sabemos, la práctica del ejercicio conlleva una aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Llegados aquí, parece evidente que al igual que hacemos las recomendaciones dietéticas basadas en la variedad, calidad y equilibrio de los alimentos que ingerimos, también será necesario vigilar la cantidad y calidad de lo que bebemos.
